Ağız ve Diş Sağlığı İçin Önemli Bilgiler

Kaliteli bir yaşam sürdürmek için ağız ve diş sağlığı çok önemlidir. Günlük yaşantımızda ufak değişiklikler yaparak, dişlerimizi korumaya yardımcı oluruz. İşte bu konuda pratik bilgiler ve önemli ip uçları:

Dişlerinize faydalı besinler tüketmeye çalışın

Elma, armut, kereviz, havuç, karnabahar, çilek ve benzeri meyve veya sebzelerin içinde bulunan lifler tükürüğümüzle birleşerek dişlerin temizliğine yardımcı olur, bakterileri öldürür. Bunlar faydalı besinlerdir. Bunun yanında bazı yiyecekler, içecekler ise ağız ve diş sağlığımızı bozarak kötü yönde etkiler. Bunlara örnek verecek olursak kahve, çay, yaban mersini, frenk üzümü, turunçgillerin suları, gazlı içecekler (kola, fanta, gazoz gibi), kırmızı şarap dişler üzerinde lekeler bırakırlar ve kolay çürümesine sebep olurlar.

Dişlerinizi düzenli yeterli bir süre fırçalayın

Dişlerin fırçalanmasını sıradan bir iş gibi olsa da olur, olmasa da olur gibi düşünmeyin. Mutlaka yapılması gereken sağlıklı yaşamın gereklerinden biri olarak düşünün. Dişlerinizi fırçalamak için en az 2 dakikanızı ayırın ve gerçek anlamda dişlerinizi temizleyin. Fırçalama süresinde diş etleriniz kanarsa, dişleriniz sağlıksız demektir ama diş etlerinizi kanıyor diye fırçalamayı ihmal etmeyin. Eğer diş kanamalarınız uzun süre devam ediyorsa mutlaka bir diş hekimine görünüp, tedavisini yaptırmalısınız.

Uygun Diş fırçası kullanın

Diş ve ağız sağlığı hakkında bilgi sahibi olmak yeterli değildir. Bu bilgileri günlük hayatımızda uygulamak da çok önemlidir. Bunlardan birisi de uygun bir diş fırçası ile dişlerimizi fırçalamaktır. Diş doktorlarının ortak kanısı düz küçük başlı ve yumuşak diş fırçalarının, plakları iyi temizlediği için en iyi seçim olduğudur. Pilli, şarjlı diş fırçaları da dişlerin temizliğinde etkilidir. Eğer fırçanın görünümü, işlevi normal ise 3 ay süresince kullanılabilir. Üç ay sonra eskimemiş görünse bile fırça değiştirilmelidir. Bazı fırçalar daha da kısa sürede bozulabilir, kılları dökülebilir bundan dolayı da diş etlerimize zarar verebilir. Böyle durumlarda ise fırça hemen yenisi ile değiştirilmelidir. Bazı durumlarda ise diş fırçasının tüyleri dişlerin her yerine ulaşamayabilirler. Bu durumda o bölgenin temizliği için diş ipi ile temizlik yapılması uygundur. Bu şekilde diş aralarında kalan artıklar ve plaklar temizlenmiş olacaktır.

Ağız gargarası kullanın

Dişler ağzın sadece küçük bir bölümünü kaplamaktadır. Ağızdaki diğer bölümlerinin de temizliği yapılmalıdır. Çünkü ağızda bulunan diğer bakteriler zamanla çoğalırlar, ağıza yayılırlar ve sağlığımızı tehdit etmeye başlarlar. Bu bakterilerin de ağızdan atılması için diş fırçalama, diş ipi kullanımı ile birlikte ağız gargarası kullanılmalıdır. Sabah ve akşam ağıza gargara yapmak, fırçanın ulaşamadığı, diş ipinin etkili olamadığı bölümlerdeki tüm bakterileri yok eder.

Bu içerik hazırlanırken 64ae71a7665b5.site123.me/ isimli internet sitesinden faydalanılmıştır.

Geçmiş içeriklerimizi inceleyebilirsiniz:

Ağız Kokusu Hakkında Bilinmesi Gerekenler